Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 333g | 113kcal | 10.2g | 16.3g | 0.3g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 23g | 84kcal | 3g | 15.1g | 1.3g | 2.1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 5.3g | 7.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0.2g | 2.6g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 23g | 154kcal | 0g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 116g | 419kcal | 15.1g | 81.5g | 2.4g | 4.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 17g | 67kcal | 0g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 80g | 116kcal | 10.1g | 0.2g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 1920kcal | 78.2g | 260.8g | 60.8g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 960kcal | 39.1g | 130.4g | 30.4g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 480kcal | 19.6g | 65.2g | 15.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu