Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 374g | 127kcal | 11.4g | 18.3g | 0.4g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 26g | 94kcal | 3.4g | 17g | 1.4g | 2.4g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 6g | 8.4kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 26g | 173kcal | 0g | 0g | 19.4g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 131g | 472kcal | 17g | 91.7g | 2.8g | 4.6g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 19g | 76kcal | 0g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 90g | 130kcal | 11.4g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 2160kcal | 88g | 293.6g | 68.6g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 1080kcal | 44g | 146.8g | 34.3g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 540kcal | 22g | 73.4g | 17.2g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu