Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 42g | 14kcal | 1.3g | 2g | 0g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 2.9g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 0.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.3g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 2.9g | 19kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 15g | 52kcal | 1.9g | 10.2g | 0.3g | 0.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 2.1g | 8.4kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 240kcal | 10g | 32.6g | 7.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 120kcal | 5g | 16.3g | 3.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 60kcal | 2.5g | 8.2g | 1.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.7g | 21.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu