Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 416g | 141kcal | 12.7g | 20.4g | 0.4g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 29g | 105kcal | 3.8g | 18.9g | 1.6g | 2.6g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 6.7g | 9kcal | 0.9g | 0.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 29g | 192kcal | 0g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 146g | 524kcal | 18.9g | 101.9g | 3.1g | 5.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 21g | 84kcal | 0g | 20.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 100g | 145kcal | 12.7g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1500g | 2399kcal | 98g | 326.2g | 76g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 750g | 1200kcal | 49g | 163.1g | 38g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 375g | 600kcal | 24.5g | 81.6g | 19g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 21.7g | 5.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu