Juureskiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		63g	38kcal	0.9g	8.1g	0.1g	0.6g
Lanttu		63g	18kcal	0.6g	2.9g	0.2g	1.1g
Porkkana		48g	16kcal	0.3g	2.6g	0.1g	1.2g
Sipuli (kuorittu)		18g	4.7kcal	0.2g	0.8g	0g	0.3g
Palsternakka		30g	19kcal	0.2g	3.6g	0.1g	1.4g
Valkosipuli		2.5g	2.7kcal	0.2g	0.4g	0g	0.1g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen		25g	90kcal	12.5g	9g	0.3g	3.5g
Vesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		50g	166kcal	1g	1.5g	17.6g	0g
	Annoskoko tuplana	672g	707kcal	31.8g	57.8g	36.8g	16.4g
	Valittu annoskoko	336g	354kcal	15.9g	28.9g	18.4g	8.2g
	Annoskoko puolitettuna	168g	177kcal	8g	14.5g	9.2g	4.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	4.7g	8.6g	5.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu