Juureskiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		125g	75kcal	1.9g	16.3g	0.1g	1.1g
Lanttu		125g	36kcal	1.3g	5.8g	0.4g	2.3g
Porkkana		95g	31kcal	0.6g	5.3g	0.2g	2.4g
Sipuli (kuorittu)		35g	9kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.6g
Palsternakka		60g	38kcal	0.3g	7.1g	0.2g	2.7g
Valkosipuli		5g	5.4kcal	0.4g	0.8g	0g	0.1g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen		50g	180kcal	25g	18g	0.5g	7g
Vesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		100g	330kcal	2g	3g	35g	0g
	Annoskoko tuplana	1340g	1411kcal	64g	116g	73g	32.4g
	Valittu annoskoko	670g	705kcal	32g	58g	36.5g	16.2g
	Annoskoko puolitettuna	335g	353kcal	16g	29g	18.3g	8.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	4.8g	8.7g	5.4g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu