Juureskiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		157g	94kcal	2.4g	20.4g	0.2g	1.4g
Lanttu		157g	45kcal	1.6g	7.2g	0.5g	2.8g
Porkkana		119g	39kcal	0.7g	6.6g	0.2g	3g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Palsternakka		75g	48kcal	0.4g	8.9g	0.3g	3.4g
Valkosipuli		6.3g	6.8kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Soijajauho, Reformi vähärasvainen		63g	226kcal	31.3g	22.6g	0.6g	8.8g
Vesi		94g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		125g	414kcal	2.5g	3.8g	43.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1680g	1768kcal	80g	145.2g	91.6g	40.4g
	Valittu annoskoko	840g	884kcal	40g	72.6g	45.8g	20.2g
	Annoskoko puolitettuna	420g	442kcal	20g	36.3g	22.9g	10.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	4.8g	8.6g	5.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu