Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g135g81kcal0.5g20.2g0.1g0.5g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g70g42kcal0.3g10.5g0.1g1g
Oliiviöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria200g288kcal32g5g14.8g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g6g6.2kcal0.5g1g0g0.1g
Inkivääri, tuore, silputtu5g4kcal0.1g0.9g0g0.1g
Valkopippuri 0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)5g13kcal0.7g0.6g0.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 15g52kcal1.5g10.5g0.2g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g50g70kcal1.5g1g6.5g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g250g838kcal32.5g170g0.8g16g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)100g60kcal1g4.5g4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2313g3118kcal143g454.6g75g38.6g
Valittu annoskoko1157g1559kcal71.5g227.3g37.5g19.3g
Annoskoko puolitettuna578g780kcal35.8g113.7g18.8g9.7g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844