Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g225g135kcal0.9g33.8g0.2g0.9g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g117g70kcal0.5g17.5g0.1g1.6g
Oliiviöljy 17g148kcal0g0g16.7g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria334g481kcal53.4g8.3g24.7g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g10g10kcal0.8g1.6g0.1g0.2g
Inkivääri, tuore, silputtu8.3g6.7kcal0.2g1.5g0.1g0.2g
Valkopippuri 0.8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.2g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)8.3g22kcal1.1g1g1.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 25g86kcal2.6g17.5g0.3g0.9g
Vesi, vesijohtovesi 417g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g83g117kcal2.5g1.7g10.8g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g417g1398kcal54.2g283.7g1.3g26.7g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)167g100kcal1.7g7.5g6.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3860g5204kcal238.6g758.6g125.4g64.8g
Valittu annoskoko1930g2602kcal119.3g379.3g62.7g32.4g
Annoskoko puolitettuna965g1301kcal59.7g189.7g31.4g16.2g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844