Soijamakaronilaatikko Ellivellin tapaan

Liota soijarouhetta vedessä noin puoli tuntia.

(Voit laittaa kasvis -tai lihaliemijauhetta) Paista rouhe nopeasti sipulin ja herkkusienten kanssa.

Lisää seokseen pavut ja mausteita.

Sekoita raejuusto, keitetyt makaronit sekä soijaseos keskenään ja kaada voideltuun uunivuokaan.

Kaada sekaan 2,5 dl veteen sekoitettu soijajauho ja laita päälle juustoraaste.

Paista uunissa 200 astetta 30-40 min

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Ellivelli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp88g283kcal43.8g19.3g0.4g7g
Vesi, vesijohtovesi 180g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)120g32kcal1.6g5.8g0.2g2g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 222g195kcal11.3g25.5g2.7g11.1g
Herkkusieni säilyke 137g23kcal2.9g0.3g0.4g3.3g
Tumma Nalle Pasta, Torino351g1227kcal63.1g206.9g13.7g21g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki360g288kcal46.8g7.2g7.2g0g
Soijajauhot, Soyolk18g72kcal7g2.9g3.6g2.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl18g162kcal0g0g18g0g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3588g4567kcal353g535.8g92.4g93.2g
Valittu annoskoko1794g2283kcal176.5g267.9g46.2g46.6g
Annoskoko puolitettuna897g1142kcal88.3g134g23.1g23.3g
Arvot/100g100g127kcal9.8g14.9g2.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86077