Soijamakaronilaatikko Ellivellin tapaan

Liota soijarouhetta vedessä noin puoli tuntia.

(Voit laittaa kasvis -tai lihaliemijauhetta) Paista rouhe nopeasti sipulin ja herkkusienten kanssa.

Lisää seokseen pavut ja mausteita.

Sekoita raejuusto, keitetyt makaronit sekä soijaseos keskenään ja kaada voideltuun uunivuokaan.

Kaada sekaan 2,5 dl veteen sekoitettu soijajauho ja laita päälle juustoraaste.

Paista uunissa 200 astetta 30-40 min

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Ellivelli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp205g661kcal102.3g45g1g16.4g
Vesi, vesijohtovesi 420g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)280g76kcal3.6g13.4g0.6g4.8g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 518g456kcal26.4g59.6g6.2g25.9g
Herkkusieni säilyke 319g54kcal6.7g0.6g1g7.7g
Tumma Nalle Pasta, Torino818g2864kcal147.3g482.7g31.9g49.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki841g672kcal109.3g16.8g16.8g0g
Soijajauhot, Soyolk42g168kcal16.4g6.7g8.4g5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl42g378kcal0g0g42g0g
Vesi, vesijohtovesi 701g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8372g10657kcal824g1249.6g215.8g217.8g
Valittu annoskoko4186g5328kcal412g624.8g107.9g108.9g
Annoskoko puolitettuna2093g2664kcal206g312.4g54g54.5g
Arvot/100g100g127kcal9.8g14.9g2.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86077