Soijamakaronilaatikko Ellivellin tapaan

Liota soijarouhetta vedessä noin puoli tuntia.

(Voit laittaa kasvis -tai lihaliemijauhetta) Paista rouhe nopeasti sipulin ja herkkusienten kanssa.

Lisää seokseen pavut ja mausteita.

Sekoita raejuusto, keitetyt makaronit sekä soijaseos keskenään ja kaada voideltuun uunivuokaan.

Kaada sekaan 2,5 dl veteen sekoitettu soijajauho ja laita päälle juustoraaste.

Paista uunissa 200 astetta 30-40 min

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Ellivelli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp263g849kcal131.5g57.9g1.3g21g
Vesi, vesijohtovesi 540g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)360g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Valkoinen papu tomaattikastikkeessa 666g586kcal34g76.6g8g33.3g
Herkkusieni säilyke 411g70kcal8.6g0.8g1.2g9.9g
Tumma Nalle Pasta, Torino1052g3682kcal189.3g620.6g41g63.1g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1081g865kcal140.5g21.6g21.6g0g
Soijajauhot, Soyolk54g216kcal21.1g8.6g10.8g6.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl54g486kcal0g0g54g0g
Vesi, vesijohtovesi 901g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10764g13701kcal1059.4g1606.8g277.2g279.8g
Valittu annoskoko5382g6851kcal529.7g803.4g138.6g139.9g
Annoskoko puolitettuna2691g3425kcal264.9g401.7g69.3g70g
Arvot/100g100g127kcal9.8g14.9g2.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86077