Juurespapupihvit

Laita korppujauhot turpoamaan ruokakermaan (voit käyttää myös kevytkermaa tai kasvislientä) .raasta porkkanat, palsternakka ja silppua sipuli.

Muussaa pavut esim haarukalla tasaiseksi massaksi.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Mausta suolalla, valkopippurilla ja persiljalla.

Muotoile pihveiksi, tulee n.6-7 suht ohutta pihviä.

Paista öljyssä pannulla kauniin ruskeaksi tai kypsennä uunissa.

Maistuvat hyvältä perunamuussin ja kermaviilikastikkeen kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Vittra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kidneypapu, suolaliemessä1199g1319kcal93.5g215.8g6g95.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g450g126kcal2.7g26.7g0.9g11.2g
Sipuli (kuorittu)270g73kcal3.5g12.9g0.5g4.6g
Palsternakka 300g191kcal1.5g35.4g1.2g13.5g
Korppujauho 150g549kcal15.7g112.2g1.5g7.9g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki300g255kcal4.2g13.2g21g0.9g
Rypsiöljy 84g742kcal0g0g83.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5832g6977kcal283.4g833.4g263.8g268g
Valittu annoskoko2916g3489kcal141.7g416.7g131.9g134g
Annoskoko puolitettuna1458g1744kcal70.9g208.4g66g67g
Arvot/100g100g120kcal4.9g14.3g4.5g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86174