Juurespapupihvit

Laita korppujauhot turpoamaan ruokakermaan (voit käyttää myös kevytkermaa tai kasvislientä) .raasta porkkanat, palsternakka ja silppua sipuli.

Muussaa pavut esim haarukalla tasaiseksi massaksi.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Mausta suolalla, valkopippurilla ja persiljalla.

Muotoile pihveiksi, tulee n.6-7 suht ohutta pihviä.

Paista öljyssä pannulla kauniin ruskeaksi tai kypsennä uunissa.

Maistuvat hyvältä perunamuussin ja kermaviilikastikkeen kanssa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 324 grammaa

Vittra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kidneypapu, suolaliemessä1332g1465kcal103.9g239.8g6.7g106.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g500g140kcal3g29.7g1g12.5g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Palsternakka 333g212kcal1.7g39.3g1.3g15g
Korppujauho 167g610kcal17.5g124.7g1.7g8.8g
Kananmuna kuoreton 183g261kcal22.9g0.5g18.8g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki333g283kcal4.7g14.7g23.3g1g
Rypsiöljy 93g825kcal0g0g93.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6480g7753kcal315.2g926.2g293.2g298g
Valittu annoskoko3240g3876kcal157.6g463.1g146.6g149g
Annoskoko puolitettuna1620g1938kcal78.8g231.6g73.3g74.5g
Arvot/100g100g120kcal4.9g14.3g4.5g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86174