Kasvisrisotto

Turvota soijarouhe kasvisliemikuutiolla maustetussa vedessä.

Lisää porkkanaraaste ja vähän vettä.

Anna hautua.

Keitä pikariisi ja hernemaissipaprika suolalla maustetussa vedessä riisin pakkauksen mukaan.

Kun riisi on kypsää ja porkkanaraaste pehmennyt, sekoita kaikki yhteen.

Mausta esim.

grillaus- ja yleismausteella, paprikalla jne.

HUOM! Valmiin annoksen paino ei ole tuo 133g kuten ohjeessa lukee.

Ohjeessa on riisin grammamäärä kuivana, samoin kuin soijarouheen.

Valmiina siis annokset ovat ihan reilun kokoisia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa

Power
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste (Palmia)125g40kcal0.8g8.5g0.3g0g
Soijarouhe, vaalea 88g337kcal33.8g40.6g2g8.9g
Riisi, UncleBens´s Pikariisi (keittämätön)188g678kcal14.7g154g0.8g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka251g173kcal10g27.6g2g7.8g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow14g36kcal1.4g1.4g2.8g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1330g2528kcal121.4g464.2g15.8g33.8g
Valittu annoskoko665g1264kcal60.7g232.1g7.9g16.9g
Annoskoko puolitettuna333g632kcal30.4g116.1g4g8.5g
Arvot/100g100g190kcal9.1g34.9g1.2g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=86528