Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 23g | 81kcal | 4g | 10.3g | 1.7g | 3.9g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 2.5g | 8kcal | 0.6g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 293kcal | 15.8g | 43g | 4.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 146kcal | 7.9g | 21.5g | 2.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 73kcal | 4g | 10.8g | 1.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 16.4g | 1.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu