Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 34g | 122kcal | 6.1g | 15.4g | 2.6g | 5.9g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 3.8g | 12kcal | 0.9g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 393g | 439kcal | 24g | 64.4g | 6.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 197g | 220kcal | 12g | 32.2g | 3.4g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 110kcal | 6g | 16.1g | 1.7g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.1g | 16.4g | 1.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu