Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 68g | 243kcal | 12.1g | 30.8g | 5.2g | 11.8g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 7.5g | 24kcal | 1.7g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 786g | 878kcal | 47.4g | 128.6g | 13.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 439kcal | 23.7g | 64.3g | 6.8g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 220kcal | 11.9g | 32.2g | 3.4g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 16.4g | 1.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu