Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 113g | 405kcal | 20.2g | 51.3g | 8.7g | 19.7g | |
| Sokeri | 30g | 122kcal | 0g | 30g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 13g | 40kcal | 2.9g | 1.3g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1310g | 1464kcal | 79.2g | 214.2g | 22.6g | 39.4g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 732kcal | 39.6g | 107.1g | 11.3g | 19.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 366kcal | 19.8g | 53.6g | 5.7g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6g | 16.4g | 1.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu