Suklaakauralesepuuro
Mittaa korkeareunaiseen astiaan kauraleseet, päälle maito, sokeri ja kaakaojauhe.
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
Mikrossa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Ujoolio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 135g | 486kcal | 24.3g | 61.6g | 10.4g | 23.6g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma sokeriton | 15g | 48kcal | 3.5g | 1.6g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1572g | 1756kcal | 95.2g | 257.2g | 27g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 786g | 878kcal | 47.6g | 128.6g | 13.5g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 439kcal | 23.8g | 64.3g | 6.8g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.1g | 16.4g | 1.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu