Ananas-banaanirahka
Sekoita kaikki ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Akarola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 500g | 280kcal | 42.5g | 25g | 1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 300g | 180kcal | 1.2g | 45g | 0.3g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1256kcal | 91.8g | 213.2g | 4.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 628kcal | 45.9g | 106.6g | 2.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 314kcal | 23g | 53.3g | 1.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.6g | 10.7g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu