Ananas-banaanirahka
Sekoita kaikki ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Akarola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 250g | 210kcal | 2.8g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 375g | 225kcal | 1.5g | 56.3g | 0.4g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1570kcal | 114.8g | 266.8g | 5.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 785kcal | 57.4g | 133.4g | 2.7g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 393kcal | 28.7g | 66.7g | 1.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.6g | 10.7g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu