Ananas-banaanirahka
Sekoita kaikki ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Akarola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 175g | 147kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.2g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 263g | 158kcal | 1.1g | 39.4g | 0.3g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 1099kcal | 80.4g | 186.6g | 3.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 550kcal | 40.2g | 93.3g | 1.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 275kcal | 20.1g | 46.7g | 1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.6g | 10.7g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu