Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		3.1g	0.9kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Valkopippuri		1.9g	5.3kcal	0.2g	0.8g	0g	0.5g
Suola, annos 3g		6.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		250g	162kcal	8g	12g	8.7g	0g
Seiti, Faroe		499g	400kcal	94.9g	0g	5g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		144g	14kcal	2.7g	0.4g	0.4g	0g
Purjosipuli		75g	17kcal	1.4g	1.8g	0.1g	1.6g
Rypsiöljy		6.2g	55kcal	0g	0g	6.2g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		125g	137kcal	3.7g	8.1g	10g	0g
	Annoskoko tuplana	2220g	1584kcal	222g	46.2g	60.8g	4.4g
	Valittu annoskoko	1110g	792kcal	111g	23.1g	30.4g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	555g	396kcal	55.5g	11.6g	15.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu