Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		4.4g	1.3kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Valkopippuri		2.6g	7.4kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.7g
Suola, annos 3g		8.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		350g	227kcal	11.2g	16.8g	12.2g	0g
Seiti, Faroe		699g	559kcal	132.9g	0g	7g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		201g	20kcal	3.8g	0.6g	0.6g	0g
Purjosipuli		105g	24kcal	1.9g	2.5g	0.2g	2.2g
Rypsiöljy		8.7g	77kcal	0g	0g	8.7g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		175g	192kcal	5.2g	11.4g	14g	0g
	Annoskoko tuplana	3108g	2218kcal	311g	64.8g	85.6g	6g
	Valittu annoskoko	1554g	1109kcal	155.5g	32.4g	42.8g	3g
	Annoskoko puolitettuna	777g	555kcal	77.8g	16.2g	21.4g	1.5g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu