Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		5.6g	1.7kcal	0.2g	0.1g	0g	0.1g
Valkopippuri		3.4g	10kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.9g
Suola, annos 3g		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		450g	292kcal	14.4g	21.6g	15.7g	0g
Seiti, Faroe		899g	719kcal	170.8g	0g	9g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		259g	26kcal	4.9g	0.8g	0.8g	0g
Purjosipuli		135g	31kcal	2.4g	3.2g	0.3g	2.8g
Rypsiöljy		11g	99kcal	0g	0g	11.2g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		225g	247kcal	6.7g	14.6g	18g	0g
	Annoskoko tuplana	3996g	2852kcal	399.6g	83.4g	110.2g	7.6g
	Valittu annoskoko	1998g	1426kcal	199.8g	41.7g	55.1g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	999g	713kcal	99.9g	20.9g	27.6g	1.9g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.8g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu