Seiti kalapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		2.5g	0.7kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Valkopippuri		1.5g	4.2kcal	0.2g	0.6g	0g	0.4g
Suola, annos 3g		5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		200g	130kcal	6.4g	9.6g	7g	0g
Seiti, Faroe		400g	320kcal	76g	0g	4g	0g
Herkkusienet (Rainbow), annos 230g		115g	12kcal	2.2g	0.3g	0.3g	0g
Purjosipuli		60g	14kcal	1.1g	1.4g	0.1g	1.3g
Rypsiöljy		5g	44kcal	0g	0g	5g	0g
Creme fraiche, 8% rasvaa (Arla), annos 100g		100g	110kcal	3g	6.5g	8g	0g
	Annoskoko tuplana	1778g	1269kcal	178g	36.8g	48.8g	3.6g
	Valittu annoskoko	889g	634kcal	89g	18.4g	24.4g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	445g	317kcal	44.5g	9.2g	12.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	71kcal	10g	2.1g	2.7g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu