Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 180g | 630kcal | 25.2g | 99g | 14.4g | 19.8g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 900g | 630kcal | 135g | 18g | 2.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3960g | 2520kcal | 320.4g | 234g | 34.2g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1980g | 1260kcal | 160.2g | 117g | 17.1g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 990g | 630kcal | 80.1g | 58.5g | 8.6g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu