Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 120g | 126kcal | 19.2g | 2.4g | 4.8g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 174g | 148kcal | 1.2g | 34.8g | 0.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 90g | 36kcal | 1.9g | 6.1g | 0.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 620kcal | 44.6g | 86.6g | 11g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 310kcal | 22.3g | 43.3g | 5.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 155kcal | 11.2g | 21.7g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.8g | 11.3g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu