Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 2250g | 563kcal | 33.8g | 90g | 6.8g | 56.3g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 250g | 485kcal | 15.5g | 104.4g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 750g | 783kcal | 168.3g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 750g | 825kcal | 187.5g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Soijakastike | 150g | 90kcal | 7.8g | 14.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8300g | 5492kcal | 825.8g | 417.4g | 52.8g | 112.6g | |
| Valittu annoskoko | 4150g | 2746kcal | 412.9g | 208.7g | 26.4g | 56.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2075g | 1373kcal | 206.5g | 104.4g | 13.2g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 9.9g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu