Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 2700g | 675kcal | 40.5g | 108g | 8.1g | 67.5g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 300g | 582kcal | 18.6g | 125.3g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 900g | 940kcal | 202g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 900g | 990kcal | 225g | 0g | 9g | 0g | |
| Soijakastike | 180g | 108kcal | 9.4g | 17.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9960g | 6590kcal | 991g | 500.8g | 63.2g | 135g | |
| Valittu annoskoko | 4980g | 3295kcal | 495.5g | 250.4g | 31.6g | 67.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2490g | 1648kcal | 247.8g | 125.2g | 15.8g | 33.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 9.9g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu