Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 3150g | 788kcal | 47.3g | 126g | 9.5g | 78.8g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 350g | 679kcal | 21.7g | 146.1g | 0.9g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1050g | 1097kcal | 235.6g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1050g | 1155kcal | 262.5g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Soijakastike | 210g | 126kcal | 10.9g | 20g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11620g | 7688kcal | 1156g | 584.2g | 73.8g | 157.6g | |
| Valittu annoskoko | 5810g | 3844kcal | 578g | 292.1g | 36.9g | 78.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2905g | 1922kcal | 289g | 146.1g | 18.5g | 39.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 9.9g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu