Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 3600g | 900kcal | 54g | 144g | 10.8g | 90g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 400g | 776kcal | 24.8g | 167g | 1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1200g | 1253kcal | 269.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1200g | 1320kcal | 300g | 0g | 12g | 0g | |
| Soijakastike | 240g | 144kcal | 12.5g | 22.8g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13280g | 8787kcal | 1321.2g | 667.6g | 84g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 6640g | 4393kcal | 660.6g | 333.8g | 42g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3320g | 2197kcal | 330.3g | 166.9g | 21g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 9.9g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu