Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 175g | 103kcal | 1.9g | 13.6g | 0.7g | 10.1g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 350g | 168kcal | 28g | 12.2g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 525g | 173kcal | 17.3g | 25.7g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 42g | 170kcal | 0g | 41.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2184g | 1229kcal | 94.4g | 186.8g | 2.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1092g | 615kcal | 47.2g | 93.4g | 1.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 546g | 307kcal | 23.6g | 46.7g | 0.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu