Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 200g | 118kcal | 2.1g | 15.6g | 0.8g | 11.6g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 400g | 192kcal | 32g | 14g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 48g | 195kcal | 0g | 47.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2496g | 1405kcal | 107.8g | 213.8g | 3.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1248g | 702kcal | 53.9g | 106.9g | 1.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 351kcal | 27g | 53.5g | 0.8g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu