Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 225g | 133kcal | 2.4g | 17.5g | 0.9g | 13g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 450g | 216kcal | 36g | 15.7g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 675g | 223kcal | 22.3g | 33.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 54g | 219kcal | 0g | 53.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2808g | 1581kcal | 121.4g | 240.4g | 3.6g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 1404g | 790kcal | 60.7g | 120.2g | 1.8g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 702g | 395kcal | 30.4g | 60.1g | 0.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu