Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 25g | 15kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 50g | 24kcal | 4g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 175kcal | 13.6g | 26.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 88kcal | 6.8g | 13.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 44kcal | 3.4g | 6.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.4g | 8.5g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu