Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 250g | 147kcal | 2.6g | 19.5g | 1g | 14.5g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 500g | 240kcal | 40g | 17.5g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 248kcal | 24.7g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 60g | 243kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3120g | 1756kcal | 134.6g | 267.2g | 4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1560g | 878kcal | 67.3g | 133.6g | 2g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 780g | 439kcal | 33.7g | 66.8g | 1g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu