Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 300g | 177kcal | 3.2g | 23.4g | 1.2g | 17.4g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 600g | 288kcal | 48g | 21g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 72g | 292kcal | 0g | 71.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3744g | 2108kcal | 161.8g | 320.8g | 4.8g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 1872g | 1054kcal | 80.9g | 160.4g | 2.4g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 527kcal | 40.5g | 80.2g | 1.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu