Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 350g | 206kcal | 3.7g | 27.3g | 1.4g | 20.3g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 700g | 336kcal | 56g | 24.5g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1050g | 347kcal | 34.6g | 51.4g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 84g | 341kcal | 0g | 83.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4368g | 2459kcal | 188.6g | 374g | 5.6g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 2184g | 1229kcal | 94.3g | 187g | 2.8g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1092g | 615kcal | 47.2g | 93.5g | 1.4g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu