Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 38g | 22kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 2.2g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 75g | 36kcal | 6g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 113g | 37kcal | 3.7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 468g | 263kcal | 20.2g | 40g | 0.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 234g | 132kcal | 10.1g | 20g | 0.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 117g | 66kcal | 5.1g | 10g | 0.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.5g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu