Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 400g | 236kcal | 4.2g | 31.2g | 1.6g | 23.2g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 800g | 384kcal | 64g | 28g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 96g | 389kcal | 0g | 95.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4992g | 2810kcal | 215.6g | 427.6g | 6.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 2496g | 1405kcal | 107.8g | 213.8g | 3.2g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1248g | 703kcal | 53.9g | 106.9g | 1.6g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu