Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 450g | 265kcal | 4.8g | 35.1g | 1.8g | 26.1g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 900g | 432kcal | 72g | 31.5g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1350g | 446kcal | 44.5g | 66.1g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 108g | 438kcal | 0g | 107.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5616g | 3161kcal | 242.6g | 481g | 7.2g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 2808g | 1581kcal | 121.3g | 240.5g | 3.6g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1404g | 790kcal | 60.7g | 120.3g | 1.8g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu