Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 63g | 37kcal | 0.7g | 4.9g | 0.2g | 3.6g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 125g | 60kcal | 10g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 188g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 439kcal | 33.8g | 67g | 0.8g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 220kcal | 16.9g | 33.5g | 0.4g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 110kcal | 8.5g | 16.8g | 0.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu