Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 75g | 44kcal | 0.8g | 5.8g | 0.3g | 4.3g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 150g | 72kcal | 12g | 5.2g | 0.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 225g | 74kcal | 7.4g | 11g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 527kcal | 40.4g | 80g | 1.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 263kcal | 20.2g | 40g | 0.6g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 132kcal | 10.1g | 20g | 0.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.5g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu