Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 113g | 66kcal | 1.2g | 8.8g | 0.4g | 6.5g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 225g | 108kcal | 18g | 7.9g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 338g | 111kcal | 11.1g | 16.5g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 27g | 110kcal | 0g | 26.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1404g | 790kcal | 60.6g | 120.2g | 1.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 702g | 395kcal | 30.3g | 60.1g | 0.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 351g | 198kcal | 15.2g | 30.1g | 0.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu