Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 125g | 74kcal | 1.3g | 9.7g | 0.5g | 7.2g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 250g | 120kcal | 20g | 8.7g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 375g | 124kcal | 12.4g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 30g | 122kcal | 0g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 878kcal | 67.4g | 133.4g | 2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 439kcal | 33.7g | 66.7g | 1g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 220kcal | 16.9g | 33.4g | 0.5g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu