Mustaherukkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Viku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 150g | 88kcal | 1.6g | 11.7g | 0.6g | 8.7g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 300g | 144kcal | 24g | 10.5g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.8g | 22g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 36g | 146kcal | 0g | 35.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 1054kcal | 80.8g | 160.2g | 2.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 527kcal | 40.4g | 80.1g | 1.2g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 264kcal | 20.2g | 40.1g | 0.6g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.3g | 8.6g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu