Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl10g87kcal0g0g9.7g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell300g330kcal69g0g6.3g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g30g90kcal1.3g18g1.3g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g9g9kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g177g48kcal2.3g8.5g0.4g3g
Salsa medium (Rainbow)150g38kcal1.6g6.4g0.3g2.2g
Tomaattimurska (Euro shopper)300g90kcal3g12g1.2g0.6g
Lasagnelevy Rainbow150g550kcal21g106.5g4.6g4.5g
Herkkusieni säilötty Rainbow75g11kcal1.4g1.3g0.1g1.8g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g103g62kcal0.4g15.4g0.1g0.4g
Becel juokseva, annos 10g38g247kcal0g0g27.7g0g
Vehnäjauho, sunnuntai24g84kcal2.9g17g0.5g0.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 600g203kcal18.4g29.4g0.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa113g337kcal25.9g0g25.9g0g
Suola, annos 3g2.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4158g4372kcal295.8g432g157.6g26.8g
Valittu annoskoko2079g2186kcal147.9g216g78.8g13.4g
Annoskoko puolitettuna1040g1093kcal74g108g39.4g6.7g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89555