Meksikolainen Broiskulasagne

Broilerikastike:
tilkka öljyä
400 g broilerin marinoimattomia fileesuikaleita
tacomaustetta (määrä maun mukaan)
4 isoa valkosipulinkynttä hienonnettuna
1 iso sipuli silppuna
1 prk tomaattisalsaa (medium)
1 prk tomaattimurskaa
1 keskikokoinen prk valutettuja säilykeherkkusieniä viipaleina
1 pieni prk ananaspaloja valutettuna

Juustokastike:
50-75 g margariinia tai voita
n 1/2 dl vehnäjauhoja
n 8dl maitoa
150-200 g juustoraastetta
suolaa

9-12 lasagnelevyä

Kuumenna tilkka öljyä kattilassa, paista broilerisuikaleet kypsiksi, mausta tacomausteella.

Lisää joukkoon valkosipuli ja sipuli, kääntele hetki.

Lisää muut aineet ja kiehauta.

Juustokastiketta varten sulata rasva kattilassa, mutta älä ruskista.

Lisää vehnäjauhot ja sekoita tasaiseksi.

Lisää joukkoon maito, anna kiehahtaa.

Lisää joukkoon juustoraaste.

Tarkista maku.

Lisää tarvittaessa suolaa.

Kokoa uunivuokaan kerroksittain broilerikastiketta, juustokastiketta ja lasagnelevyjä siten, että päällimmäiseksi jää juustokastike.

Kerroksia tästä määrästä tulee vuoan koosta riippuen 3-
6. Voit halutessasi ripotella pinnalle vielä hieman juustoraastetta.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n. 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 693 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl16g144kcal0g0g16.2g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell500g550kcal115g0g10.5g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g50g150kcal2.2g30g2.2g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g295g80kcal3.8g14.2g0.6g5g
Salsa medium (Rainbow)250g63kcal2.7g10.7g0.5g3.7g
Tomaattimurska (Euro shopper)500g150kcal5g20g2g1g
Lasagnelevy Rainbow250g917kcal35g177.4g7.7g7.5g
Herkkusieni säilötty Rainbow125g19kcal2.4g2.1g0.1g3g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g171g103kcal0.7g25.7g0.2g0.7g
Becel juokseva, annos 10g63g412kcal0g0g46.2g0g
Vehnäjauho, sunnuntai40g140kcal4.8g28.4g0.8g1.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1000g338kcal30.6g49g1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa187g562kcal43.1g0g43.1g0g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6930g7286kcal493g719.8g262.4g44.8g
Valittu annoskoko3465g3643kcal246.5g359.9g131.2g22.4g
Annoskoko puolitettuna1733g1822kcal123.3g180g65.6g11.2g
Arvot/100g100g105kcal7.1g10.4g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89555